Oi, gentem!!!!!

Deixei vocês na mão, mas eu estava muito ansiosa nas semanas anteriores e dei uma parada no projeto.

Mas, essa semana já está tudo resolvido e voltamos com força total!!!

Não fui mais ao Vigilantes do Peso, mas estou com o novo programa para seguir. 

Começando tudo de novo:

– Peso Inicial em 13/02/2012: 94.100kg

Comecei com exercício físico na segunda-feira.


RECEITINHA SEMANAL

SUCO DESINTOXICANTE DE ABACAXI COM CLOROFILA 

Esse suco também tem poderes cicatrizantes e que aliviam o inchaço do corpo.

Ingredientes:
– Duas fatias de abacaxi
– Um tubo de polpa congelada de clorofila

Modo de preparo:
Bata as fatias de abacaxi com a clorofila. Adicione água e gelo a gosto.

7º DICA

CHOCOLATE PELA METADE

O chocolate faz bem na medida certa. O polifenol, substância presente no chocolate, protege o coração, reduz o colesterol ruim, combate o envelhecimento precoce. Mas, em excesso, vira pneuzinho.

Tática: em vez de comer uma barra inteira, coma metade mais uma maçã ou uma fatia de mamão. A fruta vai ajudá-la a chegar a um Alpino por dia. Barrinhas de cereais e frutas secas cobertas com chocolate (tipo Supino) também matam o desejo e têm inúmeras calorias a menos.

 
8º DICA

LANCHES MAIS SAUDÁVEIS

A mania de comer biscoito, bala e docinhos o tempo inteiro arrasa qualquer silhueta. Veja só: 1 bombom + 50 g de ovinhos de amendoim + 3 balas + 3 biscoitos recheados = 553 calorias, mais de 1/3 do que deveria consumir num dia inteiro.

Tática: se você ama doce, na hora do lanche procure trocar o biscoito recheado por ameixa, banana ou damasco seco. Se não vive sem salgado, vá de sanduíche de pão integral com presunto magro. Outras opções gostosas: iogurte light com frutas; um punhado de amêndoas cruas sem sal; 1 suco light de caixinha com 2 torradas integrais; um capuccino com leite desnatado. 

* Informações retiradas dos sites: http://boaforma.abril.com.br   http://somostodosum.ig.com.br
e http://entretenimento.r7.com

E vocês, como estão indo no processo de emagrecimento??? Me contem!!!!!