Makes By Carla » Nutrição: Dieta da Sopa

21

fev

2013

Nutrição: Dieta da Sopa

Postado por: Carla Freitas

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje será mais uma da série “Dietas da Moda”.

Essa eu posso até comentar alguns exemplos, pois conheço pessoas que já fizeram. Vamos falar sobre a Dieta da Sopa.

Essa dieta tem como promessa a perda de peso rápida, como todas as outras dietas da moda, né? A proposta é a de consumir à vontade uma sopa com vegetais variados, e o quanto quiser de água. Durante a semana, deve-se seguir um “cardápio” específico em relação à introdução de outros alimentos.

♦ Segunda: apenas frutas, exceto banana.

♦ Terça: hortaliças, incluindo batata.

♦ Quarta: apenas frutas e hortaliças, exceto banana e batata.

♦ Quinta: até 8 bananas e 8 copos de leite.

♦ Sexta: carnes, frango, peixe até 400 gramas.

♦ Sábado: carnes, frango, peixes e hortaliças.

♦ Domingo: arroz integral, hortaliças e suco de frutas sem açúcar.

Pelo que eu pude observar com as pessoas que conheço que fizeram essa dieta, ela garante uma perda rápida sim, mas como sempre, se você não faz uma reeducação alimentar, o peso volta MESMO!

Outro ponto positivo é que essa dieta aumenta o consumo de verduras e água. Eu tive a oportunidade de experimentar a sopa, e é bem gostosa!

Agora, quem aguenta comer sopa toda vez que sente fome? Esse é um dos pontos negativos, é uma dieta extremamente repetitiva, imagina acordar e tomar um prato de sopa de café da manhã? Esse é um grande motivo de desistência!

Fora isso, como podemos ver, tem aquele mesmo problema que sempre comento: falta de carboidratos. A perda de peso é rápida? SIM, mas perde-se muita massa magra junto com a gordura. Então, como sempre, não é um emagrecimento saudável e que valha a pena.

Serei repetitiva ao dizer: comparando a uma reeducação alimentar, essa dieta da moda também perde de longe!

A dieta da sopa é muito útil em alguns casos, no pré-cirúrgico em muitos hospitais, mas como forma de melhora da qualidade de vida, pra quem quer perder peso de maneira saudável, não compensa!

Espero que tenham gostado, qualquer dúvida entrem em contato comigo.

Beijocas e até a próxima!

Jéssica

Twitter: @je_rpazin

Facebook: https://www.facebook.com/pages/J%C3%A9ssica-Raguza-Pazin/449504318423085

Compartilhe esse post

Postado por
Carla Freitas

50 Comentários

Patricia Gomes Ferreira

1

21 de fevereiro de 2013 às 6:10

Jé… na minha opinião este tipo de dieta é uma agressão ao corpo. Loucura!
Sempre bom alertar como é perigoso…. parabéns pelo post.

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 9:15

@Patricia Gomes Ferreira, Eu também acho! Só acho válido mesmo nos casos de pré-cirúrgico!

Grazi Franca

2

21 de fevereiro de 2013 às 9:11

Oi, Jéssica!

Como sempre, super curti o post!
Acho absurdademnte absurdo pessoas que seguem uma dieta assim! Aliás, qualquer dieta da moda!
Parece preguiça de ir ao nutricionista ou preguiça de se reeducar na questão alimentar!

Não sigo dieta alguma! Se vejo que estou uns quilinhos acima do normal, vejo como anda minha rotina alimentar. Se tem algo fora, volto atras e me acerto. Simples, não?

Não precisa dessas coisas que só fazem mal pra perder peso! Isso é questão de vergonha na cara! Vá ao nutricionista, se reeduque, pratique exercícios! Só assim você emagrece, mantém o peso e também tem uma vida mais saudável! E não é clichê! É a verdade!

Beijinhusss

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 9:16

@Grazi Franca, Exato, eu sinto isso na pele! Ninguém quer pagar R$100,00 em uma consulta com nutricionista!

3

21 de fevereiro de 2013 às 9:22

Minha mãe já fez a muito tempo atrás até dá resultado mas manter é bem difícil além de ser enjoativo!!!
Eu não consigo fazer dieta até tento mas é muito difícil amo comer!!!
A quem fez comentário de ir ao nutricionista e tal infelizmente não é todo mundo de pode pagar para ir a um!!
Então criticar sem saber da vida da pessoa é fácil,temos que ser mais conscientes que a vida não é fácil para a maioria das pessoas com o salário mínimo do país!!
Enfim me disviei do foco do post rsrs mas amei !!!
bjins
miimix.blogspot.com.br

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 20:14

@Yasmin, Yasmin, você pode comer e ainda sim manter o corpo saudável! Deixar de comer = REGIME, não dieta! :D

IVONE MARIA DE SOUZA MARCHI

4

21 de fevereiro de 2013 às 9:24

Gostei muito Jéssica, mas não adianta não seria fiel a dieta de jeito nenhum …sem falar que sáo umas dietas doidas né …tô fora
Eu acho que ou se aprende com a reeducação alimentar e exercícios, caminhadas ou natação e hidro, vai da orientação médica, ou nem começa…ppis comer sopa sotos dias? E sem falar que voltará rapinho ao peso normal e se não voltar pior
Obrigada pelas orientações e tenha um lindo dia!

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 20:14

@IVONE MARIA DE SOUZA MARCHI, Sim, e o peso volta bem mais rápido viu?!

Priscila

5

21 de fevereiro de 2013 às 10:14

Não posso mentir já fiz essa dieta com a minha mãe, odiei, não lembro se perdi kilos, a casa inteira ficou cheirando a nabo =/ kkkkk , hoje prefiro me reeducar, comer de tudo e pouco, é mais demorado, mais eu já perdi os kilinhos que queria

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 20:15

@Priscila, Uhúuuw parabéns!!!

6

21 de fevereiro de 2013 às 10:20

Ótimas dicas!
Concordo com você, uma reeducação alimentar é o melhor caminho :)

beijinhos ;*

http://noostillo.blogspot.com.br/

elainerodrigues12

7

21 de fevereiro de 2013 às 10:26

minha mãe fez a dieta da sopa e 1 semana depois mal podia olhar para ela tamanho mal humor rsrs não gosto de nada radical e muito restritivo a não ser em casos extremos . bjs

8

21 de fevereiro de 2013 às 10:46

Adorei o post!
Tentei fazer uma dieta da sopa muuuito tempo atrás… Pra nunca mais.. A sopa era horrível e aguentei somente 2 dias. Fora que com esse calor todo deve ser a pior alimentação do mundo.
Obviamente que pode ser útil em caso específicos, como cirurgias e até para um detox. Mas, pra mim, e que tem dado certo é a reeducação alimentar. Já perdi mais de 10kg desde setembro do ano passado. Pode parecer lento, mas eu amo o fato de que nosso corpo se acostuma a comer com equilíbrio e de forma saudável. Tenho certeza que as mudanças da RA são pra vida. E eu sou a prova disto. Me sinto muito menos obcecada pela comida e entendendo o que é fome e o que é vontade de comer….

Arrasou, Jessica

bjs

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 20:16

@Daniela Leroy, NOSSAA! Arrasou! Parabéns!

Daniela Leroy Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 21:56

@Jéssica, Jéssica, sua fofa.. Ainda não… Quero exterminar mais 7kg e me sentir 100% segura com meu corpo. Digamos que estou 75%…rs
A minha pancinha incomoda muito.
Por falar nisso, abdominal serve pra queimar gordurinha localizada ou somente pra delinear a barriga? Cada pessoa me fala uma coisa, logo não sei em quem mais acredito!

Jéssica Respondeu:
fevereiro 22nd, 2013 em 20:09

@Daniela Leroy, Então, vou te falar com base nas minhas aulas da pós graduação HAHAHAHA. É o seguinte: o abdominal é fundamental pro fortalecimento do músculo, mas não é muito eficiente pra eliminar a “pochete”. O melhor pra queima de gordura é o exercício aeróbio.

Daniela Leroy Respondeu:
fevereiro 23rd, 2013 em 14:53

@Daniela Leroy, Ufaaa… Também acho que aeróbico emagrece e musculação define… então, pouca abdominal e mt aeróbico. depois, qd tiver com a barriga dos sonhos, mt musculação e e algum aeróbico…

obrigada querida, e rumo ao tanquinho dos sonhos!!!

Lilyan Gutierrez

9

21 de fevereiro de 2013 às 11:07

Como vc disse Jé, a sopa é uma delícia, até tenho a receita dela, mas aqui usamos como alimento normal rs rs, um janta por exemplo.

Já que estou no time da Patricia, essa dieta é uma agressão ao corpo!!! Nossa, 8 copos de leite?!?!!? Só de pensar eu já começo a passar mal!!!!! Leile aumenta o muco no pulmão, para uma pessoa com bronquite como eu…é um assassinato!!!!

Bjokas

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 20:17

@Lilyan Gutierrez, Sim, é uma dieta doida! E além disso o leite pode piorar processos alérgicos como rinite!

Angelica Pinheiro

10

21 de fevereiro de 2013 às 11:34

Esse dieta é muito triste. Como você disse “levantar e tom ar sopa do café da manhã” é péssimo. Fora isso, perde-se outros coisas como você mencionou no post. É mais válido a reeducação alimentar mesmo, aprender a comer certinho, assim não se passa vontade, pode comer de tudo, mas de forma reduzida e controlada!

sabrina

11

21 de fevereiro de 2013 às 12:31

haa eu não consigooo fazer uma dieta assim.. pq sopa me dá maais fome…
a não ser que seja o caso como vc citou de uma cirurgia e tal.. mas pra emagrecer.. não rola…

Beijuus

Adriana Prado

12

21 de fevereiro de 2013 às 12:54

Eu fiz uma dieta da sopa faz algum tempo e após férias. Fiz sem ser extremamente rígida e o resultado foi ótimo, consegui emagrecer rapidinho o que tinha engordado. Voltei a minha rotina e não engordei.
Na minha opinião, se a pessoa precisa emagrecer muitos quilos, esta dieta não é adequada.

Beijo

13

21 de fevereiro de 2013 às 12:59

Oi Jé! Tudo bem?? Bom, eu não preciso (ainda bem) fazer dieta, mas sinceramente a parte da reeducação alimentar eu preciso MUITO, será q vc tem alguma dica?? Bjinhos

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 20:18

@Carol Pedrozo, Oi Carol, bom, as dicas que posso dar são meio que todas que dou aqui! é só você juntar tudo, não tem como dar uma dica tão específica pois pra cada um é um caso diferente!

Laura gargiulo

14

21 de fevereiro de 2013 às 14:14

Preciso urgentemente de uma reeducação alimentar, mas dietas assim acho loucura. Alem do mais 8 bananas por dia, deus me livre. O importante é procurar a nutricionista e pedir uma dieta adequada para suas necessidades, nao ficar seguindo essas dietas absurdas de internet.
Bjoo

Thatiane winxmake

15

21 de fevereiro de 2013 às 14:46

Essa dieta parece ser bem eficaz para perda de peso, mais como voce disse Jé o peso volta depois.

Acredito que uma alimentação balanceada e exercicios fisicos seja sempre o ideal.

Cada pessoa tem uma necessidade de nutrientes, por isso que é importante consultar o nutricionista.
Obrigada Jessica pela explicação da dieta gostei muito de aprender e conhecer.

Um beijo enorme Je e Carla

16

21 de fevereiro de 2013 às 18:18

Por mais que as sopas possam ser variadas acho que o principal problema é que enjoa mesmo. SEMPRE sopa não dá, mas mudar alguns hábitos como vc disse como maior consumo de água e hortaliças ai sim bjs

Jéssica Respondeu:
fevereiro 21st, 2013 em 20:19

@Aline Dutra, Variar a sopa? QUE NADA! sÓ VARIANDO A CONSISTÊNCIA: Batid aou não. HAHAHA Aí piorou não é verdadE?

Benni

17

21 de fevereiro de 2013 às 19:13

ja vi amigas que fizeram essa dieta mais não aguentaram eu ahco essa coisa de dieta coisa de louco memso.
Beijos

Isadora

18

21 de fevereiro de 2013 às 19:15

Otimo post eu naão acredito nessa coisa de dieta a gente emagrece depois engorda tudo de novo,eu ia começar uma dieta mais eu desistir vi que o melhor a se fazer era uma reeducação alimentar,mudei muita coisa na alimentação e to vendo bastante resultados.
Beijos

Bethânia Andrade

19

21 de fevereiro de 2013 às 20:19

Olá Jéssica e Carlinha!!

Não curto essas dietas, sou disciplinada e aguento firme as tentações!!Malhação, alimentação balanceada isso é o mais importante!!Amooooo seus posts Jéssica!!FERA!!
Bjkas

Fernanda Oliveira

20

21 de fevereiro de 2013 às 20:34

Essa dieta é uma daquelas que “obrigatóriamente” te levam ao efeito sanfona, perde peso fazendo essa dieta é garantido uns kilos a menos, mas o retorno dos kilos perdidos são garantidos! Muito bom esse post

21

21 de fevereiro de 2013 às 20:49

Como eu sempre digo, sou muito magrela, preciso de uma dieta de engorda hahaha, então nunca testei essas dietas da moda, mas conheço muita gnt q já comentou que fez A Dieta da Sopa, só não conheço ninguém que conseguiu emagrecer com ela!

E repito essa frase junto com vc, tb acredito nisso: “comparando a uma reeducação alimentar, essa dieta da moda também perde de longe!”

Beijokas

22

22 de fevereiro de 2013 às 16:54

Pra mim é interamente negativa, pois detesto sopa e como vivemos praticamente o ano inteiro com muito calor (que odeio) fica muito inviável. Até que na estação do inverno, um dia ou outro vai.
Concordo plenamente com vc quanto a ser repetitiva e muito amis ainda com o ponto de que o pulo do gato de verdade mesmo é nos reeducarmos pro resto da vida.
Consultei com um nutricionista em outubro e desde então já refiz muitos dos meus hábitos alimentares, comonão comer mais margarina ou manteiga, incluir frutas no intervalo da manhã com cereias, não ingerir mais suco artificial, exceto o clight que tenho feito uso constante. E por aí vai.
Não adianta de nada os modismos, proporcionam o efeito sanfona e só servem pra vender.

Carol Rodrigues

23

22 de fevereiro de 2013 às 19:39

Gente, sério, quem aguenta seguir uma dieta dessas?! Você deve tomar uma sopa e aí, dependendo do dia, pode comer alguma coisa a mais.. Além do acordar e tomar sopa no café da manhã..imagina tomar sopa todo dia nesses dias que tem feito em SP..e sei lá..sopa fria é…sopa fria!

Acho que eu não conseguiria seguir nenhuma dieta. Não consigo me ver seguindo essa coisa “segunda coma isso”, “terça coma aquilo”…

a melhor coisa é não comer “tranqueira” e não comer em exageros… Pessoal inventa cada uma…

Jeh, não me lembro se vc já fez..mas uma dica de post é aquela história de ração humana, lembra?

Jéssica Respondeu:
fevereiro 24th, 2013 em 20:56

@Carol Rodrigues, Oi Carol, ainda não falei sobre ração humana não, mas ela vai entrar nessa série de dietas da moda ;D

Samara Rodrigues

24

23 de fevereiro de 2013 às 12:50

Nossa..
quando a gente vê logo o cardápio até pensa que dessa vez vai ser uma dieta boa, mas logo vê que não é tão boa assim =/
e realmente, ninguém vai aguentar ficar comendo sopa toda hora.. huehehuhue
tá na hora de educar as boquinhas =)
heuehuehe
Beeeijos

Samara Rodrigues

25

23 de fevereiro de 2013 às 12:53

Nossa..
quando a gente vê logo o cardápio até pensa que dessa vez vai ser uma dieta boa, mas logo vê que não é tão boa assim =/
e realmente, ninguém vai aguentar ficar comendo sopa toda hora.. huehehuhue
tá na hora de educar as boquinhas =)
heuehuehe
Beijos

Samara Rodrigues Respondeu:
fevereiro 23rd, 2013 em 12:57

@Samara Rodrigues, o comentário não tata sendo enviado, mandei novamente e apareceu duplicado. Como faz pra apagar?? Beeijos

Larissa Borri

26

23 de fevereiro de 2013 às 13:41

Ai ja tentei fazer essa da sopa ai, mas nao deu certo! Concordo que o melhor a se fazer é uma reeducação alimentar mesmo! Pq vc aprende a comer p resto da vida, aprende a ponderar sempre. Pq esses regimes da moda vc emagrece rapido, mas como nao aprende a comer logo engorda denovo.

Michelli Muniz

27

24 de fevereiro de 2013 às 3:41

Há eu gostei muuuuuito da dica sim ! Muito legal msm não sei se eu conseguiria fazer AUSHAUSHAHSUAHSHAUSHAUSHAHSAH sou MUUITOOOOO gulosa , mas nunca se sabe um dia eu tento !!!

Jéssica Respondeu:
fevereiro 24th, 2013 em 20:55

@Michelli Muniz, NÃAO, leia com atenção! Pra emagrecer com saúde eu não indico essa dieta! :)

28

24 de fevereiro de 2013 às 12:52

A sopa parece super apetitosa. Agora se eu quisesse emagrecer e seguisse essa dieta ta ferrada, pq toda vez que eu tomo sopa o meu apetite aumenta, isso é normal?
Bjs

Jéssica Respondeu:
fevereiro 24th, 2013 em 20:53

@Danielle, Oi Dani, tudo bem?

Então… A sopa tem uma digestão mais fácil e rápida então ela não causa muita saciedade…

Ágatha Lages

29

25 de fevereiro de 2013 às 17:23

Não sou nem louca de fazer nenhuma dessas dietas da moda, na maioria das vezes sempre que preciso perder peso procuro fazer aulas de dança, é a melhor coisa do mundo para mim.
Mas como você falou realmente acho que é ótimo para pré-cirúrgicos. Só me interessei por causa do consumo de água pois eu bebo pouca, se tomasse pelo menos um sopa dessas por dia acho que seria bom, mas fora isso não tomaria.

Carol Oliveira

30

26 de fevereiro de 2013 às 12:53

Tento fazer dieta e me sinto super fraca! Espero que um dia eu alcance a reeducação alimentar! rs’ Beijos

daiane jardim

31

28 de fevereiro de 2013 às 14:36

Deus o livre tenho horror a repetição!concordo que tem alguns beneficios! mas e muito mais facil comer saudavel todos os dias evitar as gorduras,os doces ,comer de 2 em 2 horas para diminuir a fome nas refeições principais, faço isso desde que pari meu filho a 4 anos peso 48 kg tenho 1,60 e me sinto ótima com comprovação clinica não tenho anemia ,pressão alta,diabetes….com força de vontade é possivel manter o peso comendo bem!

32

2 de março de 2013 às 14:57

O post é bem explicativo e eu tbm acho muita “perda de tempo”, porque você pode até perder peso mais rápido, mas se parar a dieta “MALUCA ” volta tudo de novo.
Não curto as famosas “dietas da moda” :/

Bjos!

Ghéssika Laure

33

18 de março de 2013 às 15:51

Nunca tinha passado pela cabeça o lado negativo dessa dieta… Conheço uma pessoa que começou a faze-la mas acabou desistindo!
Bem legal o post, e super bem explicado!

alyne guedes

34

25 de março de 2013 às 11:25

Eu tinha pensando em ingressar nessa dieta,ai te enviei um e-mail e vcs esclareceu as minhas dúvidas,enfim desisti de faze-lá tomar sopa uma vez ou outra tdo bem mas fazer uma dieta somente a base dela não dá!!!Bjs