Oi meninas, tudo bem?

Hoje eu trago um pulguentinho lindo!!!

Como base usei 2 camadas do Goiaba da Eliana Dote.

No sol ele fica mais alaranjado e depois ele fica um rosa escuro…

Usei duas camadas do Yin Yang da Penélope Luz.

E duas camadas do L’amour, sem os corações.

Eu gostei bastante da combinação e vocês?

Qual o seu esmalte da semana? Comenta aqui em baixo!

Um super beijo e até semana que vem!!!!

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Olá pessoal, tudo bem?

Hoje vou fazer um post especial para o Outubro Rosa.

Como a alimentação pode ajudar a prevenir o câncer? E durante o tratamento, como a nutrição entra em ação? Vou tentar focar mais em relação ao câncer de mama e de colo do útero.

Na verdade, a nutrição interage com todas as etapas da formação da célula cancerígena. Com a má qualidade da alimentação, consumo maior de calorias e alimentos que não são saudáveis, há o favorecimento da geração de radicais livres, e isso diminui a capacidade do organismo de desintoxicação de carcinógenos (substâncias que podem causar a formação do câncer).

A prática de atividade física, manutenção do peso, não fumar e uma dieta saudável são capazes de reduzir cerca de 60 a 70% da incidência de câncer no mundo. Fora isso, o paciente com alimentação mais equilibrada possui condições mais favoráveis de vencer os efeitos colaterais e de enfrentar com sucesso a administração de altas doses de medicamentos.

O câncer de mama e colo de útero são tipos muito incidentes na população brasileira, devido à exposição a fatores de risco, como aumento do consumo de alimentos industrializados, redução da atividade física, mulheres que tem o primeiro filho muito tarde ou que nunca tem filhos, sem contar com o péssimo serviço de saúde, que impede a realização de exames ginecológicos.

FRUTAS E HORTALIÇAS

Vários estudos destacam as frutas e hortaliças na prevenção do câncer, já que são alimentos ricos em fibras, que tem efeito protetor contra o câncer de cólon e reto, principalmente.

Esses alimentos possuem, além das fibras, outros compostos que podem ser considerados como anticarcinogênicos, como vitaminas antioxidantes, minerais, fitoquímicos e outros componentes. Além disso, costumam ser de melhor aceitabilidade.

FITOQUÍMICOS

Estão presentes em diversos alimentos, como soja (isoflavonas), linhaça (lignanas), vegetais e frutas amarelas, laranjas e vermelhas (carotenoides), entre outros. Podem interferir direta ou indiretamente na prevenção do câncer, podendo atuar como antioxidantes ou reduzindo a proliferação de células cancerígenas.

Os fitoestrogênios são substâncias que agem como uma versão mais fraca do estrogênio humano, hormônio que controla o ciclo reprodutivo. As mulheres que são expostas a altos níveis de estrogênio podem ter um risco aumentado de ter câncer de mama. Essas substâncias, por serem semelhantes ao hormônio, conseguem diminuir o efeito prejudicial, reduzindo a exposição da mulher ao hormônio. A soja é muito comentada pelo seu papel preventivo contra o câncer de mama pelo alto teor de isoflavona, uma substância que tem comportamento parecido ao do medicamento utilizado no tratamento do câncer de mama. É importante frisar que alimentos a base de soja, como hambúrgueres, iogurtes e queijos costumam ter um teor menor de isoflavonas.

ÔMEGA 3

Alguns estudos apontam que mulheres que consomem mais ômega 3 tem menor chance de contrair câncer de mama. Ele pode ser encontrado no salmão, na sardinha, e azeite de oliva extra virgem in natura.

GORDURA

Estudos têm investigado a possível ligação entre as gorduras como possível determinante do câncer de mama feminina. De acordo com a National Academy of Sciences, podem existir correlações entre o maior consumo de energia e gorduras totais com o aumento do câncer de mama.

OBESIDADE

A obesidade pode potencializar o risco de câncer de mama, especialmente no período pós-menopausa, principalmente quando há maior concentração de gordura abdominal. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a obesidade aumenta o risco de câncer de endométrio.

MODO DE PREPARO, CONSERVAÇÃO E ARMAZENAMENTO

Não é só o tipo de alimento que aumenta ou diminui o risco de câncer. Os métodos de conservação dos alimentos são fatores de risco principalmente para cânceres de esôfago e estômago.

O que quero ressaltar aqui é a existência de compostos chamados N-nitrosos e nitrato. Eles são transformados em nitrito, e assim induzem a formação tumoral, pois leva ao aumento da produção de radicais livres e lesão das células. Além da formação endógena, ou seja, quando é transformado dentro do nosso corpo, o nitrito também está presente principalmente nas carnes conservadas com nitrito de sódio (carnes curadas) e nos embutidos. Mesmo que o foco aqui não seja o câncer de estômago ou de esôfago, esses alimentos devem ser evitados.

ALIMENTAÇÃO DURANTE A QUIMIOTERAPIA

Durante o tratamento quimioterápico, poderá haver efeitos colaterais desagradáveis, que influenciam diretamente na alimentação, como diarreia ou constipação, náuseas, vômitos, perda de apetite, alteração do paladar, mucosite, leucopenia e plaquetopenia.

Para pacientes que não tem efeito colateral, a dieta deve se adequar à sua aceitação, com cinco a seis refeições por dia, bem variada pra não haver monotonia alimentar. Outro ponto importante é a ingestão de líquidos, que deve ser de no mínimo 1,5 a 3 litros por dia para eliminar a parte tóxica do medicamento.

Se houver efeitos colaterais, o mais importante é respeitar as preferências alimentares, evitar alimentos que possam piorar os efeitos colaterais como frituras e alimentos muito gordurosos, comer bem devagar e mastigar bem os alimentos.  Normalmente os alimentos frios, gelados ou em temperatura ambiente são melhores nessa fase.

Não deite logo após as refeições, para que não haja casos de refluxo e evite odores muito fortes, que podem causar náuseas.

ALIMENTAÇÃO DURANTE A RADIOTERAPIA

Os efeitos colaterais variam de acordo com cada paciente e com a área onde a radioterapia é irradiada, mas em geral também podem afetar a alimentação, como náuseas, vômitos, mucosite, problemas no intestino, alteração do paladar, dificuldade e dor ao engolir e anorexia.

Deve-se ajustar a consistência da alimentação, ingerir quantidade ideal de calorias e proteínas para uma boa recuperação, comer pequenas porções de alimentos de forma fracionada durante o dia, manter a variabilidade, beber bastante líquido, preferir alimentos de fácil digestão como frutas, legumes cozidos, mingau, vitamina de frutas, gelatina, pudim, carnes cozidas e evitar o uso excessivo de condimentos e gordura.

OBS: essas recomendações foram retiradas do Oncoguia, de 2010.

CONCLUINDO…

Durante o período da doença e tratamento, é essencial o acompanhamento nutricional, para garantir recuperação total e qualidade de vida, além de prevenir o acometimento do estado nutricional do paciente.

E claro, é melhor prevenir do que remediar: a fórmula mágica de alimentação saudável + atividade física se mostra eficaz novamente para garantir uma saúde de ferro.

Para quem está em período de tratamento, deixo aqui minha força e todo o meu apoio. Vocês são mulheres incrivelmente lindas e fortes, tenham fé e nunca deixem de lutar.

Há pouco mais de um ano minha avó teve câncer de mama e o que me impressionou foi a força com que ela lutou, foi a mais corajosa da família! E eu desejo essa coragem a todas.

De uma maneira geral, ao mesmo passo que aumenta a incidência, também se aumenta o número de casos curados. Nunca percam a fé! Cuidem-se e sintam-se lindas e amadas todos os dias, porque eu tenho certeza que vocês são.

Deixo aqui o meu abraço especial em cada uma de vocês.

Espero que vocês tenham gostado, e qualquer dúvida estou à disposição.

Beijos e até a próxima

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Oi meninas, tudo bem?

Mais um post de Outubro Rosa!!!

Essa semana escolhi o Rio Doce da Impala… Teve um tempo que ele foi meu rosa favorito!!!

O Rio Doce é pigmentado (um milagre por ser Impala)! Cobriu com 2 camadas e 1 de top coat.

No dedo anelar, passei o Maria da Coleção da Isis Valverde. Sou apaixonada por ele, mas infelizmente a pigmentação dele é péssima!! Passei 5 camadas e ainda estava transparente.

Passei por cima o meu glitter favorito, velho conhecido de vocês…

E o resultado….

E aí, meninas??? Gostaram???

Um beijão e até semana que vem!!!

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